Французский жим с резинкой
Советы экспертов
Держите локти близко к голове, чтобы обеспечить полную активацию трицепсов и предотвратить ненужное напряжение на плечах.
Пошаговая инструкция
- Встаньте на резину с ногами на ширине плеч.
- Возьмите резину обеими руками и вытяните их над головой.
- Не меняя положение локтей, опустите руки за голову, сгибая их в локтях.
- Вытяните руки обратно в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Лента
Тип упражнения
Сила
