Обратные отжимания на кольцах
Советы экспертов
Поддерживайте жесткую линию тела от головы до пяток, чтобы активировать коре и максимизировать нагрузку на мышцы.
Пошаговая инструкция
- Установите кольца на низкой высоте и возьмитесь за них ладонями, обращенными друг к другу.
- Отойдите ногами вперед, пока ваше тело не окажется под уклоном.
- Опустите тело, согнув локти, пока ваша грудь почти не коснется колец.
- Отжимайтесь обратно в исходное положение, полностью вытягивая руки.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Бицепс50 %
Трицепс50 %
Оборудование
Петли
Тип упражнения
Сила
