Французский жим со штангой на наклонной скамье
Советы экспертов
Держите локти направленными вперед и избегайте их разводки, чтобы поддерживать напряжение на трицепсах на протяжении всего движения.
Пошаговая инструкция
- Лягте на наклонную скамью с штангой в верхнем хвате.
- Начните с штанги прямо над головой, руки полностью вытянуты.
- Опустите штангу к лбу, сгибая локти.
- Выпрямите руки, чтобы вернуть штангу в исходное положение.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Штанга
Тип упражнения
Сила
