Разгибание рук в тренажере с верхним блоком сидя
Советы экспертов
Сосредоточьтесь на том, чтобы держать локти неподвижными и направленными вперед, чтобы эффективно изолировать трицепс.
Пошаговая инструкция
- Сядьте на скамью, повернувшись кабелю от тренажера с высоким креплением.
- Возьмите рукоятку обеими руками и вытяните руки над головой.
- Сохраняя локти на месте, опустите рукоятку за голову, согнув локти.
- Вытяните руки, чтобы вернуться в исходное положение.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Блок
Тип упражнения
Сила
