Отжимания на коленях с разноуровневым расположением рук

Советы экспертов

Убедитесь, что одна рука слегка впереди, а другая сзади, чтобы эффективно воздействовать на различные углы груди и трицепсов.

Начните с коленного положения, одна рука слегка впереди другой на уровне груди.
Опустите тело к полу, держа локти близко к бокам.
Оттолкнитесь от пола, вернувшись в исходное положение, сохраняя неравномерное расположение рук.
После завершения подхода поменяйте положение рук и повторите.