Разгибание рук с гантелями сидя на скамье
Советы экспертов
Держите локти направленными вперед и избегайте их разводки, чтобы поддерживать напряжение на трицепсе во время упражнения.
Пошаговая инструкция
- Сядьте на скамью с гантелью, удерживаемой обеими руками за головой, локти направлены вверх.
- Вытяните руки, чтобы поднять гантель над головой, удерживая локти неподвижными.
- Медленно опустите гантель за голову в исходное положение.
- Повторите желаемое количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Гантели
Тип упражнения
Сила
