Разгибания рук над головой без веса
Советы экспертов
Держите локти близко к голове, чтобы максимально задействовать трицепс и предотвратить их отклонение.
Пошаговая инструкция
- Стоять или сидеть с прямой спиной.
- Поднимите руки вверх, переплетая пальцы.
- Согните локти, опуская руки за голову, сохраняя неподвижность верхних рук.
- Вернитесь в исходное положение, акцентируя внимание на использовании трицепса.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
