Разгибание в плечевом суставе

Советы экспертов

Активизируйте свои коре и поддерживайте нейтральную спину, чтобы поддержать движение и предотвратить изгиб спины.

Стоять с ногами на ширине плеч.
Сцепите руки за спиной.
Вытяните руки и нежно поднимите их вверх, почувствуйте растяжку в плечах и груди.
Удерживайте растяжку 20-30 секунд.
Отпустите и расслабьте руки.