Пульсирующее отведение рук назад с собственным весом
Советы экспертов
Используйте маленькие пульсирующие движения, чтобы поддерживать постоянное напряжение на трицепсах в течение всего подхода.
Пошаговая инструкция
- Встаньте в наклонное положение с ровной спиной.
- Согните локти и держите их близко к телу.
- Отведите руки назад и начните делать пульсирующие движения вверх и вниз в малом диапазоне движения.
- Продолжайте делать пульсации нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
