Разгибание рук с канатом на наклонной скамье
Советы экспертов
Контролируйте движение во время упражнения, чтобы поддерживать нагрузку на трицепсе.
Пошаговая инструкция
- Прикрепите веревку к нижнему блоку кабельной машины и установите наклонную скамью, повернувшись к ней спиной.
- Лягте на скамью и возьмите веревку обеими руками.
- Начните с рук за головой, согнутыми локтями.
- Вытяните руки, чтобы поднять веревку над головой.
- Вернитесь в исходное положение контролируемым движением.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Блок
Тип упражнения
Сила
