Велотренажер для рук

Советы экспертов

Поддерживайте постоянный темп и одинаковую ритмичность дыхания, чтобы максимизировать кардиоваскулярные преимущества и выносливость мышц.

Сидите или стойте у тренажера для рук, настраивая сиденье или положение для комфорта.
Твердо ухватитесь за ручки обеими руками.
Начните крутить руки в круговом движении, аналогичном катанию на велосипеде.
Продолжайте нужное время или до достижения целевого пульса.