Разгибание рук с собственным весом из положения на коленях
Советы экспертов
Держите локти, направленные вперед, и двигайте их как можно меньше, чтобы максимально задействовать трицепс.
Пошаговая инструкция
- Встаньте на колени на пол и положите руки на пол перед собой на ширине плеч.
- Наклонитесь вперед, перекладывая свой вес на руки.
- Согните локти, опуская тело к полу, держа локти близко к телу.
- Вытяните руки, чтобы подняться обратно в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Растяжка
