Разгибание рук на верхнем блоке с канатной рукояткой
Советы экспертов
Держите корпус напряженным и избегайте использования импульса, чтобы гарантировать, что трицепсы выполняют работу.
Пошаговая инструкция
- Прикрепите веревку к верхнему блоку кабельной машины.
- Возьмите веревку обеими руками и повернитесь спиной к машине.
- Наклонитесь немного вперед и вытяните руки вверх.
- Сохраняя локти неподвижными, согните руки, опуская веревку за голову.
- Вытяните руки, чтобы вернуться в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Блок
Тип упражнения
Сила
