Отведение рук назад с собственным весом
Советы экспертов
Держите спину ровной и активизируйте коре, чтобы предотвратить изгиб или раскачивание во время упражнения.
Пошаговая инструкция
- Наклонитесь в талии под углом 45 градусов, держа спину прямой.
- Согните локти и держите их близко к телу.
- Отведите обе руки назад, фокусируясь на сокращении трицепсов.
- Вернитесь в положение согнутых локтей и повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
