Отжимание троса вниз обратным хватом
Советы экспертов
Используйте подхват, чтобы уделить больше внимания средней части трицепса для сбалансированного развития рук.
Пошаговая инструкция
- Прикрепите прямую штангу к верхнему блоку и возьмите ее подхватом.
- Стоя с ногами на ширине плеч, локти близко к телу.
- Отожмите штангу до полного вытягивания рук.
- Приостановитесь внизу, затем медленно вернитесь в исходное положение.
- Повторите нужное количество повторений.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Блок
Тип упражнения
Сила
