Пульсация у стены
Советы экспертов
Держите локти на уровне плеч и близко к стене на протяжении всего движения, чтобы поддерживать напряжение на трицепсе.
Пошаговая инструкция
- Стоять лицом к стене с ногами на ширине плеч.
- Положите ладони на стену на уровне плеч с согнутыми локтями.
- Оттолкнитесь от стены, выпрямив руки почти до прямого положения, затем согните локти, чтобы вернуться в исходное положение.
- Выполняйте маленькие пульсирующие движения нужное количество повторений.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
