Разгибание рук с гантелями на наклонной скамье

Советы экспертов

Держите локти близко к голове и избегайте их разводки, чтобы поддерживать напряжение в трицепсах на протяжении всего движения.

Сядьте на наклонную скамью с гантелями в каждой руке, вытянутыми на расстоянии вытянутых рук над плечами.
Держите локти неподвижными и близко к голове.
Медленно опустите гантели за голову, сохраняя неподвижность верхних рук.
Приостановитесь, когда предплечья пройдут за параллель с полом.
Вытяните руки обратно в исходное положение, акцентируя работу трицепсов.
Повторите нужное количество повторений.