Тяга резинки вниз на трицепс
Советы экспертов
Зафиксируйте локти у боков, чтобы изолировать трицепс и избежать использования импульса от тела.
Пошаговая инструкция
- Закрепите резину в высокой точке над головой.
- Возьмите резину обеими руками, согнув локти и прижав их к телу.
- Выпрямите руки вниз, полностью выпрямив локти.
- Медленно вернитесь в исходное положение контролируемым движением.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Лента
Тип упражнения
Сила
