Боксерский джеб
Советы экспертов
Быстро выпускайте удар прямой левой и мгновенно отводите его, чтобы защитить свое лицо.
Пошаговая инструкция
- Станьте в боксерской стойке с левой ногой вперед.
- Быстро вытяните левую руку к цели, поворачивая кулак в конце.
- Держите правую руку, чтобы защитить свое лицо.
- Быстро верните левую руку в исходное положение.
- Сбросьте и повторите удар прямой левой.
Подробности
Основной
Трицепс50 %
Плечи50 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Кардио
