Лучшие 7 с трап-грифом упражнений

Все группы мышц

Все группы мышц

Предплечья

Ягодицы

Бёдра

Широчайшие

Квадрицепсы

Плечи

Трапеции

Трицепс

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Средний

Продвинутый

Молотковый подъем со штангой

Предплечья

Трап-гриф

Разгибание рук со штангой на трицепс

Трицепс

Трап-гриф

Становая тяга с гекс-штангой

ЯгодицыКвадрицепсыБёдра

Трап-гриф

Ходьба фермера с трапециевидной штангой

КвадрицепсыБёдра

Трап-гриф

Пожимание плечами стоя с трапециевидной штангой

Трапеции

Трап-гриф

Тяга трапециевидной штанги в наклоне

ПлечиШирочайшиеТрапеции

Трап-гриф

Приседания со штангой-трапецией

ЯгодицыКвадрицепсы

Трап-гриф