Разгибание рук со штангой на трицепс
Советы экспертов
Держите локти, направленные вперед, и избегайте их разводки, чтобы поддерживать натяжение на трицепсе во время упражнения.
Пошаговая инструкция
- Лягте на плоскую скамью, держа ловцовскую штангу над грудью с полностью вытянутыми руками.
- Держите локти неподвижными, когда вы опускаете штангу к лбу.
- Остановитесь немного до того, как штанга коснется лба, затем вытяните руки, чтобы вернуться в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Трап-гриф
Тип упражнения
Сила
