Отведение руки с гантелью назад

Советы экспертов

Держите спину ровной и верхнюю руку параллельно туловищу на протяжении всего движения, чтобы полностью вовлечь трицепс.

Встаньте с ногами на ширине плеч, держа гантель в одной руке.
Наклонитесь вперед в тазу, пока вашо туловище почти не станет параллельным полу.
Поставьте свободную руку на бедро или скамью для поддержки.
Держите верхнюю руку близко к телу и параллельно полу.
Вытяните руку назад, пока она не станет прямой, сжимая трицепс.
Вернитесь в исходное положение с контролем.
Повторите нужное количество повторений, прежде чем перейти на другую руку.