Французский жим с бутылкой
Советы экспертов
Держите локти, направленные вперед, и избегайте их распространения в стороны.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с ногами на ширине бедер, держа бутылку обеими руками над головой.
- Держите локти близко к голове, опуская бутылку за голову.
- Вытяните руки, чтобы поднять бутылку обратно в исходное положение.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Отягощение
Тип упражнения
Сила
