Разгибание EZ-штанги на трицепс сидя
Советы экспертов
Выполняйте движение медленно и контролируемо, чтобы поддерживать напряжение на трицепсе на протяжении упражнения.
Пошаговая инструкция
- Сядьте на скамью с поддержкой для спины, держа EZ-штангу над головой с полностью вытянутыми руками.
- Держите локти близко к голове и согните их, чтобы опустить штангу за голову.
- Вытяните руки, чтобы вернуться в исходное положение, акцентируя работу трицепса.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
EZ-штанга
Тип упражнения
Сила
