Разгибание рук на блоке сверху для трицепса

Советы экспертов

Держите локти неподвижными и близко к голове, чтобы эффективно изолировать трицепс во время разгибания.

Встаньте посередине кабельной машины с двумя высокими блоками.
Возьмите каждую ручку хватом сверху и сделайте шаг вперед в неравновесной стойке.
Наклонитесь немного вперед, держа локти близко к голове.
Разведите руки вниз, пересекая их друг через друга внизу движения.
Медленно вернитесь в исходное положение, поддерживая напряжение в трицепсе.
Повторите нужное количество повторений.