Французский жим штанги EZ на наклонной скамье
Советы экспертов
Держите локти неподвижными и двигайте только предплечья, чтобы полностью задействовать трицепс без участия плеч.
Пошаговая инструкция
- Лягте на наклонную скамью с грифом EZ-штанги над грудью.
- Возьмитесь за штангу руками плотно друг к другу.
- Опустите штангу, сгибая локти и сохраняя неподвижность верхних рук.
- Опустите штангу до уровня чуть выше лба.
- Разогните руки, чтобы поднять штангу в исходное положение.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
EZ-штанга
Спец-скамья
Тип упражнения
Сила
