Трицепс на блоке с резинкой обратным хватом (Сколл Крашер)
Советы экспертов
Держите запястья прямыми и избегайте использования импульса, чтобы гарантировать работу трицепсов.
Пошаговая инструкция
- Прикрепите резину к высокой точке крепления и возьмите ее под обратным хватом.
- Отойдите назад, чтобы создать натяжение в резине, с вытянутыми вперед руками.
- Держите локти прижатыми к бокам и согните их, опуская руки к плечам.
- Нажмите вниз, вытягивая руки и возвращаясь в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Лента
Тип упражнения
Сила
