Жим на брусьях узким хватом
Советы экспертов
Напрягите корпус и поддерживайте тело в прямой линии от головы до пяток, чтобы сохранить правильную форму.
Пошаговая инструкция
- Прикрепите ручки к подвесным ремням и возьмитесь за них узким хватом.
- Наклонитесь вперед с вытянутыми руками, тело в прямой линии и ноги расположены за вами.
- Опустите тело, согнув локти и держа их близко к бокам.
- Оттолкнитесь, чтобы вернуться в исходное положение, полностью вытянув руки.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Петли
Тип упражнения
Сила
