Отжимания 'щука' в 'кобру'

Советы экспертов

Обеспечьте плавные переходы между позициями пайк и кобра, чтобы поддерживать постоянное напряжение на мышцах.

Начните в позиции собаки с головой вниз, с высоко поднятыми бедрами и пятками, направленными к полу.
Выполните отжимание, опуская верхнюю часть тела к земле.
При подъеме вернитесь в позу кобры, выпрямив спину и глядя вверх.
Вернитесь в начальную позицию пайк и повторите.