Метание медицинского мяча из положения лежа на спине
Советы экспертов
Сосредоточьтесь на взрывной силе при броске мяча и убедитесь, что у вас есть безопасное место и прочная поверхность для пойманного мяча.
Пошаговая инструкция
- Лягте на спину с согнутыми коленями и ногами на полу.
- Держите медицинский мяч обеими руками на груди.
- Взрывно бросьте мяч прямо вверх так высоко, как сможете.
- Поймайте мяч обеими руками и сразу же верните его к груди.
- Повторите движение нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Медицинбол
Тип упражнения
Сила
