Одноармное разгибание руки с резинкой в наклоне

Советы экспертов

Держите локоть близко к телу и верхнюю часть руки неподвижной на протяжении всего движения, чтобы максимально задействовать трицепс.

Встаньте на ширине плеч, наступив на один конец резиновой ленты.
Наклонитесь вперед в тазу, сохраняя прямую спину и поднятую голову.
Возьмите другой конец ленты одной рукой и прижмите локоть к боку.
Вытяните руку назад, пока она не станет прямой, акцентируя внимание на сокращении трицепса.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите нужное количество раз перед переходом к другой руке.