Французский жим с резинкой над головой (V2)
Советы экспертов
Держите локти, направленные вперед, и избегайте их разводки, чтобы поддерживать напряжение на трицепсе.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с одной ногой слегка впереди другой для стабильности и возьмите резинку за спиной обеими руками.
- Вытяните руки вверх, держа локти близко к голове.
- Опустите руки за голову, согнув локти.
- Вытяните руки назад в исходное положение.
- Повторите нужное количество повторений.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Лента
Тип упражнения
Сила
