Разгибание EZ-штанги на трицепс на наклонной скамье
Советы экспертов
Держите верхние руки неподвижными и двигайте только предплечья, чтобы полностью вовлечь трицепс.
Пошаговая инструкция
- Лягте на наклонную скамью, держа гриф EZ-штанги над грудью с полностью вытянутыми руками.
- Держите локти неподвижно и близко к голове.
- Опустите штангу, сгибая локти, пока штанга не окажется чуть выше лба.
- Вытяните руки, чтобы вернуться в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
EZ-штанга
Тип упражнения
Сила
