Мытьё спины
Советы экспертов
Сосредоточьтесь на том, чтобы локти были близко к телу, чтобы полностью вовлечь трицепс.
Пошаговая инструкция
- Стоять с ногами на ширине плеч.
- Вытяните руки за спину, ладони повернуты вверх.
- Согните локти, чтобы привести руки к нижней части спины, как будто вы ее чистите.
- Выпрямите руки, чтобы вернуться в исходное положение.
- Повторяйте нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
