Fit
AI
Упражнения
Попробовать бесплатно
Лучшие 111 с лентой упражнений
Все группы мышц
Все группы мышц
Пресс
Бицепс
Икры
Грудь
Предплечья
Ягодицы
Бёдра
Широчайшие
Квадрицепсы
Плечи
Трапеции
Трицепс
Все типы упражнений
Все типы упражнений
Сила
Растяжка
Все уровни сложности
Все уровни сложности
Начальный
Лёгкий
Средний
Продвинутый
Тяга резинки в наклоне
Плечи
Широчайшие
Трапеции
Лента
Разведение рук с резинкой в наклоне назад
Плечи
Лента
Становая тяга с резинкой
Ягодицы
Лента
Тяга резинки к лицу
Плечи
Лента
Разведение рук с резинкой через стороны вверх
Грудь
Лента
Отведение бедра с резинкой
Ягодицы
Квадрицепсы
Лента
Приведение бедра с резинкой
Квадрицепсы
Лента
Удар ногой назад с резинкой на коленях
Ягодицы
Лента
Французский жим с резинкой
Трицепс
Лента
Отжимания с резинкой
Грудь
Лента
Тяга резинки вниз на трицепс
Трицепс
Лента
Тяга резинки к поясу сидя
Плечи
Широчайшие
Трапеции
Лента
Разгибание бедра стоя с резинкой
Ягодицы
Лента
Сгибание ноги стоя с резинкой
Бёдра
Лента
Тяга резинки к животу с прямой спиной сидя
Плечи
Широчайшие
Трапеции
Лента
Скручивание с резинкой снизу вверх
Пресс
Лента
Скручивание с резинкой сверху вниз
Пресс
Лента
Скручивания с резинкой
Пресс
Лента
Чередующийся подъем на бицепс с резинкой
Бицепс
Лента
Велосипед с резинкой
Квадрицепсы
Пресс
Лента
Концентрированный подъем на бицепс с резинкой
Бицепс
Лента
Фронтальные разведения с резинкой
Плечи
Лента
Подъем рук с резинкой перед собой
Плечи
Лента
Горизонтальный пресс Паллофа с резинкой
Пресс
Лента
Разгибание бедра в наклоне с резинкой
Ягодицы
Лента
Складка-раскладка с резинкой
Квадрицепсы
Пресс
Лента
Тяга резинки одной рукой на коленях
Широчайшие
Лента
Подъем на бицепс одной рукой с резинкой над головой
Бицепс
Лента
Тяга резинки одной рукой с поворотом туловища сидя
Плечи
Широчайшие
Трапеции
Пресс
Лента
Протягивание резинки между ног
Ягодицы
Лента
Обратные разведения с резинкой
Плечи
Лента
Обратный сгиб запястья с резинкой
Предплечья
Лента
Вращение бедра наружу сидя с резинкой
Ягодицы
Лента
Вращение бедра внутрь сидя с резинкой
Ягодицы
Квадрицепсы
Лента
Приседания на одной ноге с резинкой
Ягодицы
Лента
Приседания с резинкой
Ягодицы
Лента
Скручивания стоя с резинкой
Пресс
Лента
Тяга резинки на задние дельты
Плечи
Лента
Подъемы на ступеньку с резинкой
Ягодицы
Лента
Сгибание запястья с резинкой
Предплечья
Лента
Подъемы рук с резинкой в форме 'Y'
Плечи
Лента
Шраги с резинкой
Трапеции
Лента
Наклоны в сторону с резинкой
Пресс
Лента
Тяга резинки к поясу стоя
Плечи
Лента
Становая тяга с прямыми ногами с резинкой
Ягодицы
Лента
Жим лежа с резиновыми петлями
Грудь
Лента
Подъем на носки с резинкой под ногами
Икры
Лента
Растяжка перонеальных мышц
Икры
Лента
Скручивания на наклонной скамье с резинкой
Квадрицепсы
Пресс
Лента
Жим от плеч с резинкой за головой
Плечи
Лента
Тяга резинки к подбородку (под двумя стопами)
Плечи
Лента
Разведение резинки в стороны
Плечи
Лента
Французский жим с резинкой
Трицепс
Лента
Сгибание тазобедренного сустава с резинкой
Ягодицы
Лента
Боковые подъемы с резинкой (V2)
Плечи
Лента
Утреннее приветствие с резинкой
Ягодицы
Лента
Растяжка бедренных сгибателей и квадрицепсов среднего уровня
Квадрицепсы
Лента
Растяжка икроножных и бедренных мышц в стойке с лентой
Икры
Бёдра
Лента
Разминка плеч с резиновым жгутом
Плечи
Грудь
Трапеции
Лента
Боковая ходьба с резинкой X
Ягодицы
Лента
Трастеры с резиновым жгутом
Квадрицепсы
Бёдра
Ягодицы
Лента
Жим одной рукой с резиновым жгутом
Плечи
Лента
Подтягивания с помощью резинового жгута (V3)
Широчайшие
Плечи
Трапеции
Лента
Тяга резинового жгута сверху с обратным хватом
Широчайшие
Лента
Тяга резинового жгута к животу сидя с прямой спиной
Плечи
Широчайшие
Трапеции
Лента
Сидячее разгибание ног с резинкой
Квадрицепсы
Лента
Жим ленты стоя на грудь
Грудь
Лента
Чередующиеся наклоны в сторону с лентой
Пресс
Лента
Сгибание рук с резиновым жгутом на бицепс
Бицепс
Лента
Разведение рук с резиновым жгутом на нижнюю часть груди
Грудь
Лента
Жим резиновым жгутом на нижнюю часть груди
Грудь
Лента
Разведение рук с резиновым жгутом на грудь
Грудь
Лента
Кроссовый жим одной рукой с резиновым жгутом
Грудь
Лента
Поочередный жим резиновым жгутом на нижнюю часть груди
Грудь
Лента
Поочередное разведение рук с резиновым жгутом на нижнюю часть груди
Грудь
Лента
Поочередный жим стоя с резиновым жгутом на грудь
Грудь
Лента
Скручивания на коленях с резиновым жгутом
Пресс
Лента
Кранч с резинкой в обратном положении
Квадрицепсы
Пресс
Лента
Наклоны в сторону с резинкой над головой
Пресс
Лента
Верхний кранч с резинкой
Пресс
Лента
Сгибание рук с резинкой на бицепс горизонтально
Бицепс
Лента
Сгибание рук с резинкой на бицепс из положения на коленях
Бицепс
Лента
Классическое сгибание рук с резинкой на бицепс
Бицепс
Лента
Сгибание рук с резинкой на бицепс под углом 45 градусов
Бицепс
Лента
Сгибание рук с резинкой на бицепс через грудь
Бицепс
Лента
Раздельный присед с резинкой
Ягодицы
Квадрицепсы
Лента
Отведение с резинкой кроссом
Ягодицы
Лента
Присед с резинкой с поворотом туловища
Ягодицы
Пресс
Квадрицепсы
Лента
Сгибание рук с резинкой на бицепс узким хватом
Бицепс
Лента
Французский жим с резинкой над головой (V2)
Трицепс
Лента
Французский жим одной рукой с резинкой над головой
Трицепс
Лента
Французский жим одной рукой с резинкой над головой (V2)
Трицепс
Лента
Трицепс на блоке с резинкой обратным хватом (Сколл Крашер)
Трицепс
Лента
Отведение руки с резинкой на трицепс
Трицепс
Лента
Тяга резинки к поясу в наклоне
Широчайшие
Лента
Тяга резинки узким хватом
Плечи
Широчайшие
Трапеции
Лента
Тяга резинки одной рукой со скручиванием
Плечи
Широчайшие
Трапеции
Лента
Вертикальная тяга резинки узким хватом
Плечи
Широчайшие
Трапеции
Лента
Вертикальная тяга резинки узким хватом (V2)
Плечи
Широчайшие
Трапеции
Лента
Отжимания на брусьях с помощью резинки
Трицепс
Лента
Подтягивания с помощью резинки (с колена)
Плечи
Широчайшие
Трапеции
Лента
Тяга верхнего блока с резинкой на коленях
Широчайшие
Лента
Рубка с резиновым жгутом на одном колене
Пресс
Лента
Молотковый подъем стоя с резинкой
Предплечья
Лента
Жим на наклонной скамье с резинкой
Грудь
Лента
Разведение рук на наклонной скамье с резинкой
Грудь
Лента
Разгибание рук с резинкой на блоке для трицепса
Трицепс
Лента
Одноармное разгибание руки с резинкой в наклоне
Трицепс
Лента
Сгибание одной руки с резинкой под углом 45 градусов
Бицепс
Лента
Обратный подъем с лентой стоя
Предплечья
Лента
Сгибание одной руки с резинкой на бицепс стоя
Бицепс
Лента