Сгибание рук с резинкой на бицепс горизонтально
Советы экспертов
Держите локти прижатыми к телу и избегайте поднимать резинку с помощью плеч.
Пошаговая инструкция
- Встаньте на резинку с шириной плеч.
- Возьмите концы резинки ладонями вверх.
- Согните руки к плечам, сохраняя неподвижными локти.
- Медленно опустите руки в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Бицепс70 %
Второстепенный
Предплечья30 %
Оборудование
Лента
Тип упражнения
Сила
