Разведение рук в тренажере 'Бабочка'
Советы экспертов
Держите легкое сгибание в локтях и сжимайте грудные мышцы, когда приближаете рукоятки друг к другу.
Пошаговая инструкция
- Сядьте на рычажную машину с плоской спиной у прокладки.
- Возьмитесь за рукоятки с параллельными руками.
- Приблизьте рукоятки впереди себя, сжимая грудные мышцы.
- Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.
Подробности
Основной
Бицепс40 %
Грудь40 %
Второстепенный
Предплечья10 %
Пресс10 %
Оборудование
Рычажный тренажёр
Тип упражнения
Сила
