Приседания с резинкой
Советы экспертов
Отталкивайтесь от пяток и держите грудь вверх, чтобы сохранить равновесие и правильное положение во время приседа.
Пошаговая инструкция
- Встаньте на резину с ногами на ширине плеч, держа резину обеими руками на уровне плеч.
- Присядьте, сгибая колени и отталкивая таз как будто садитесь на стул.
- Держите грудь вверх и спину прямой, опускаясь вниз.
- Оттолкнитесь от пяток, чтобы вернуться в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Ягодицы60 %
Второстепенный
Квадрицепсы30 %
Икры10 %
Оборудование
Лента
Тип упражнения
Сила
