Наклоны в сторону с резинкой над головой
Советы экспертов
Держите таз неподвижным и избегайте наклона вперед или назад; движение должно происходить исключительно за счет боковых мышц пресса.
Пошаговая инструкция
- Встаньте на ленту с шириной между ног, держа другой конец обеими руками над головой.
- Наклонитесь непосредственно в сторону, держа руки прямыми.
- Вернитесь в исходное положение и наклонитесь в другую сторону.
- Продолжайте чередовать стороны нужное количество раз.
Подробности
Основной
Пресс60 %
Второстепенный
Квадрицепсы40 %
Оборудование
Лента
Тип упражнения
Сила
