Поочередный жим резиновым жгутом на нижнюю часть груди

Советы экспертов

Активизируйте коре и поддерживайте нейтральную осанку на протяжении всего движения, чтобы стабилизировать тело и предотвратить любые качающиеся движения.

Пошаговая инструкция

Прикрепите резинку к низкой точке крепления.
Стоя лицом к точке крепления, держа резинку в руке и разведя ноги для равновесия.
Начните с рук на уровне груди, с изогнутыми локтями.
Выталкивайте одну руку вперед, пока ваша рука полностью не вытянется, удерживая другую руку на уровне груди.
Вернитесь в исходное положение и повторите с другой рукой.
Продолжайте чередовать руки нужное количество раз.