Тяга резинки в наклоне

Советы экспертов

Пошаговая инструкция

1. Встаньте на середину резинки с ногами на ширине плеч.
2. Немного согните колени и наклонитесь вперед, сохраняя ровную спину.
3. Возьмитесь за резинку обеими руками ладонями внутрь.
4. Тяните резинку к талии, держа локти близко к телу.
5. Медленно отпустите резинку, чтобы вернуться в исходное положение.
6. Повторите нужное количество раз.

Подробности

Основной

Плечи20 %

Широчайшие20 %

Трапеции20 %

Второстепенный

Бицепс13 %

Предплечья13 %

Грудь14 %

Оборудование

Лента

Тип упражнения

Сила