Разведение резинки в стороны
Советы экспертов
Контролируйте свои движения и сосредоточьтесь на сжатии лопаток, чтобы активировать задние дельтовидные мышцы.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с ногами на ширине плеч, держа ленту перед собой на уровне груди, руки вытянуты.
- Разведите руки в стороны, держа их прямыми.
- В конце движения сожмите лопатки вместе.
- Медленно вернитесь в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Плечи100 %
Оборудование
Лента
Тип упражнения
Сила
