Присед с резинкой с поворотом туловища
Советы экспертов
Убедитесь, что вы поддерживаете сильное, стабильное ядро во время упражнения, чтобы максимально задействовать мышцы живота.
Пошаговая инструкция
- Встаньте на резину с шириной плеч, удерживая другой конец обеими руками перед собой.
- Присядьте, сохраняя поднятую грудь и прямую спину.
- Поднимаясь из приседа, поверните туловище в сторону, перенося резину через тело.
- Вернитесь в исходное положение и повторите движение, чередуя стороны с каждым повторением.
Подробности
Основной
Ягодицы40 %
Пресс30 %
Квадрицепсы20 %
Второстепенный
Икры10 %
Оборудование
Лента
Тип упражнения
Сила
