Разведение рук на наклонной скамье с резинкой
Советы экспертов
Сохраняйте небольшое сгибание в локтях на протяжении движения, чтобы защитить суставы и поддерживать напряжение на грудных мышцах.
Пошаговая инструкция
- Закрепите ленту на низкой точке и станьте спиной к точке крепления.
- Возьмитесь за ручки с вытянутыми руками и небольшим сгибанием в локтях.
- Ладони повернуты вперед, разведите руки в стороны.
- Сожмите грудь, чтобы снова сблизить ручки в объятии.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Грудь100 %
Оборудование
Лента
Тип упражнения
Сила
