Скручивания на коленях с резиновым жгутом
Советы экспертов
Держите движения под контролем и сосредоточьтесь на использовании мышц пресса для тяги, вместо полаганиясь на импульс.
Пошаговая инструкция
- Прикрепите резину к высокой точке крепления.
- Встаньте на колени и возьмите резину обеими руками за шею.
- Сожмите мышцы пресса и приблизьте корпус к бедрам.
- Медленно вернитесь в исходное положение, сохраняя напряжение в мышцах пресса.
- Повторите нужное количество повторений.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Лента
Тип упражнения
Сила
