Чередующиеся наклоны в сторону с лентой

Советы экспертов

Держите движения под контролем и избегайте использования импульса. Обеспечьте постоянное напряжение на резиновой ленте, чтобы эффективно вовлечь боковые мышцы живота.

Пошаговая инструкция

Встаньте с шириной плеч, держа резиновую ленту под ногами и ухватив ее одной рукой.
Другая рука за головой или на талии.
Наклонитесь в сторону с лентой, сохраняя неподвижные бедра и напрягая боковые мышцы живота.
Вернитесь в исходное положение с контролем.
Повторите нужное количество повторений с каждой стороны.