Разведение рук с резиновым жгутом на грудь

Советы экспертов

Выполняйте движение контролируемым образом и избегайте резкого возвращения резинки, чтобы поддерживать постоянное напряжение на груди.

Прикрепите резиновую петлю к точке крепления на уровне груди.
Стоя лицом к точке крепления, держа концы резинки с вытянутыми в стороны руками и ладонями вперед.
С легким изгибом в локтях сведите руки вместе перед грудью.
Медленно верните руки в исходное положение, контролируя сопротивление.
Повторите нужное количество раз.