Жим резиновым жгутом на нижнюю часть груди

Советы экспертов

Напрягите коре и сохраняйте задние плечи, чтобы защитить плечевые суставы и максимально задействовать грудные мышцы.

Прикрепите резиновую петлю к низкой точке крепления.
Встаньте спиной к точке крепления, удерживая концы петли на уровне груди ладонями вниз.
Нажмите руки вперед до полного вытягивания, сжимая грудные мышцы.
Медленно верните руки в исходное положение.
Повторите нужное количество раз.