Скручивания стоя с резинкой
Советы экспертов
Сосредоточьтесь на сокращении мышц живота, чтобы опустить резину, вместо того чтобы использовать руки для работы.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с ногами на ширине плеч, закрепив резину над головой на устойчивом объекте.
- Возьмите резину обеими руками за шею.
- Сожмите мышцы живота и наклонитесь вперед, приближая грудь к коленям.
- Медленно вернитесь в исходное положение, поддерживая напряжение в мышцах живота.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Лента
Тип упражнения
Сила
