Поочередное разведение рук с резиновым жгутом на нижнюю часть груди

Советы экспертов

Сосредоточьтесь на полном диапазоне движения, контролируя сближение рук и сжимая мышцы груди.

Прикрепите резину к низкой точке крепления.
Стоя лицом к точке крепления, возьмите резину в руку и установите ноги в разные стороны для равновесия.
Начните с вытянутыми в стороны руками на уровне груди, ладони повернуты вперед.
Слегка согнув локти, притяните одну руку к центру груди.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите с другой рукой.
Продолжайте чередовать руки нужное количество повторений.